Lo yoga è una disciplina di origine orientale, in grado di apportare benessere e benefici alla salute di corpo, mente e spirito, tramite l’esecuzione di esercizi fisici, di meditazione e di respirazione.
L’obiettivo dell’Hatha Yoga è quello di praticare le posizioni (asana) in modo corretto, con gradualità così da ottenere numerosi benefici.
– Tonifica la muscolatura
– Aumenta la flessibilità della colonna vertebrale
– Scioglie le articolazioni
– Corregge la postura
– Migliora la digestione
– Attiva il sistema circolatorio
– Potenzia la propriocezione
– Insegna a respirare meglio
– Aumenta l’energia
– Aumenta la capacità di concentrazione
– Aiuta a rilassarsi
– Potenzia le attività mentali